El entrenamiento Heavy Duty fué creado en los años 70, por el culturista Mike Mentzer, considerado uno de los más intelectuales del mundo del culturismo. Se trata de realizar entrenamientos muy intensos, muy breves y con un periodo de tiempo entre ellos extenso, incluyendo tambien no hacer más de tres series para los grupos musculares [...]
 La prefatiga es una técnica que permite aumentar la intensidad del estÃmulo que se aplica al músculo para conseguir su desarrollo. LA INTENSIDAD Al valorar la carga de entrenamiento, se puede definir “volumen o cantidad” la suma de los elementos que conforman dicha carga, como las series, los kilos, las repeticiones, etc…mientras que la [...]
El comer suficiente proteÃna todos los dÃas es esencial para muchas funciones corporales. Para los atletas de resistencia, la ingesta de las proteÃnas suficientes ayudan al desarrollo muscular máximo y la recuperación puede ocurrir. Mucho se ha hablado del hecho de que los estadounidenses comen en promedio más proteÃnas, suficiente para satisfacer las necesidades diarias. [...]
Cuando inicié el blog hace una semana, no pretendia que fuese ni de protesta ni de queja, pero es que últimamente me encuentro palos por todos los sitios. Desde el principio que existe libertad de expresión, algunos se lo toman demasiado literal, pasando por el de “no me informo y suelto la primera parrafada”. Gracias [...]
Los que intentamos llevar un modo de vida que más se adecue a una alimentación sana y una actividad fÃsica habitual, como parte de nuestro trabajo o como nuestro hobbie, buscamos la panacea a la hora de alimentarnos. Siempre queremos encontrar lo último, cocinar los alimentos los más sanos posible, no equivocarnos en la sala [...]
Como cada semana, una recopilación de lo que he visto en la blogosfera del fitness. Si quereis que vuestro blog salga, enviar un email a admin@redfitness.es Sport Life: La siesta te hace más inteligente Men’s Healt: Entrena como Kaka Guia Fitness: El cardiodance Mundo Gimnasio: Videos Body Jump Vitónica: ¿Qué ejercicios es el que le viene [...]
Dando una vuelta por la blogosfera, he podido leer en Guia Fitness, un artÃculo muy interesante sobre la manera de trabajar la musculatura de forma aislada para conseguir mejores resultados. Según Guia Fitness, es la mejor manera de poder desarrollarlos de modo más sencillo, ya que la facilidad de uso de las mancuernas es mucho [...]
Muchas veces no nos damos cuenta, estamos “enganchados” al deporte, es nuestra droga, cuando no vamos a entrenar nos sentimos débiles: no nos engañemos, nos ha pasado a todos. Todo el mundo sabe que la práctica deportiva produce una serie de cambios fisiológicos en el organismo que hace que entremos en una especie de dependencia [...]
Trabajo, estudios, casa, gimnasio, estress, cenas, ect…cuanta de estas situaciones nos encontramos dÃa a dÃa, cuantas veces hemos dicho: “Necesito unas vacaciones”, pues para esos momentos que necesitamos salir de la monotonia os propongo una solución: pasar por un balneario urbano. Muchas veces, por cuestiones económicas o de tiempo, no podemos realizar una salida a [...]
Ante la imposibilidad de añadir estos enlaces en el blog, y ya que los considero importantes, os lo dejo en un post para que lo veais. Una gran labor la de la Fundación Española del Corazón. 0 Me gusta
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