Cuantas veces hemos oído esa frase o cuantas veces la hemos pronunciado. La verdad que antes o después a todos nos ha pasado la aparición de las malditas agujetas.

Pero, ¿Qué son realmente?¿Se curan con agua y azúcar? Voy a intentar ayudaros en el maravilloso tema de las agujetas o mialgia diferida, que es su nombre científico.

Las agujetas o miálgia diferida es la consecuencia del entrenamiento en personas poco preparadas físicamente, es decir, el precio que se ha de pagar por la novatada y que significado en mayor o menor medida que hemos realizado correctamente nuestro trabajo. El nombre de agujetas es debido al tipo de dolor que producen, como si tuviesemos agujas clavadas en el músculo.  Hay varias teorias que definen porque se produce, pero lo que últimamente se ha demostrado, como se tenía entendido, es que no se producen por la acumulación de ácido láctico en el músculo sino por la rotura de las miofibrillas que componen el músculo.

Por ese mismo motivo, cuando nos dicen que tomemos agua con azúcar, realmente no estamos haciendo nada para solucionar las agujetas.

La recomendación más habitual es el ejercicio moderado del músculo dolorido en el caso que podamos, o el descanso y el estiramiento, para su recuperación y así podamos seguir con el entrenamiento diario.

Por lo tanto, decir que tener agujetas no es síntoma de que hayamos echo algo mal, sino todo lo contrario, un estado en el cual todos hemos pasado, y que hemos superado sin más.

Para cualquier comentario, os espero en el foro

Dani G.