Aunque os penseis que no, las terapias naturales van ligadas al wellness y al estilo de vida saludable. En este apartado, se engloban multitud pero hoy empezaré el ciclo hablando quizas, de una de las más conocidas: el yoga.

Este arte milenario proviene de la India y significa “reunir” en Sanscrito, que es una lengua clásica de la India, utilizada hoy en dia para temas religiosos, como por ejemplo el latin o el griego.

Para que os deis cuenta de la importancia de esta terapia o doctrina, comentaros que uno de los tratados del yoga está escrito aproximadamente unos 500 antes de Cristo.

Las ventajas asociadas a esta práctica son muchas, lo que a la vez que conseguimos la armonia con nuestro cuerpo, nos ayuda a relajarnos y a olvidar por un rato los problemas y las preocupaciones del dia a dia.

Las bases se pueden dividir en función al objetivo que queramos conseguir con su práctica pero por norma general se puede decir que son: la relajación, la respiración, las posturas (o asanas), la concentración y el desprendimiento interior.

Para poder realizar correctamente todos los ejercicios, es recomendable la ayuda de un profesional, y poco a poco podremos realizar estos ejercicios por nosotros mismos, pero que al igual que pasa con otros métodos, necesita de un aprendizaje.

Supongo que hoy en dia, se ha extendido la práctica del yoga, y no se os será dificil encontrar un centro próximo a vuestro lugar de residencia o centro de trabajo, ya que últimamente se viene extendiendo la práctica de la misma en los centros deportivos o gimnasios como un complemento, como igual pasa con el Pilates o los Estiramientos Personales

Una vez más, os animo a que lo practiqueis y podais contar vuestras experiencias en nuestro foro, asi como recomendar algún centro que querais de vuestra ciudad.

Dani G.