Muchas veces no nos damos cuenta, estamos “enganchados” al deporte, es nuestra droga, cuando no vamos a entrenar nos sentimos débiles: no nos engañemos, nos ha pasado a todos.

Todo el mundo sabe que la práctica deportiva produce una serie de cambios fisiológicos en el organismo que hace que entremos en una especie de dependencia al deporte para poder sentirnos bien.

Se produce una serie de adaptaciones y una segregación de hormonas equiparable a las drogas artificiales, pero que pasa cuando sobrepasamos nuestro limite: se produce un sobreentrenamiento que nos puede producir el efecto contrario al deseado con la práctica del deporte.

¿Cómo podemos saber si estamos sobreentrenados?Existe un pequeño truco, y es que, cuando estemos en reposo, nos tomamos las pulsaciones y hagamos un histórico. Si vemos que las pulsaciones son demasiado elevadas, es síntoma de sobreentrenamiento, con lo que deberíamos parar la máquina.

No nos cansaremos de repetir la importancia de un buen descanso, ya que es en la recuperación del músculo cuando se produce su agrandamiento y su resistencia.

Así pues, os invito a hablar del tema en nuestro foro.

Dani G.