No vamos a descubrir nada nuevo, si hablamos de los beneficios de la natación, pero es que todavia hay gente que piensa que solamente se ha de practicar un deporte u otro, si, no lo voy a negar, la falta de tiempo es uno de los principales problemas, pero tambien tenemos la oportunidad de diversificar nuestro horario en diferentes deportes, es decir, dedicar la semana para ir a sala, y dos dias pasarnos por la piscina.

En cualquier ciudad encontramos centros que disponen de una piscina con sala, con lo que no creo que sea dificil de encotrar alguna instalación cerca de vuestra localidad, y no digo si hablamos de una ciudad grande.

La natación aporta multitud de beneficios, no sólo por ser uno de los ejercicios más aeróbicos que existen, sino que alguna vez lo hemos practicado, tanto en verano en la playa con en alguna piscina tambien en verano.

Recomiendo que si no sabeis nadar, intenteis hacerlo lo antes posible, ya que no solo produce beneficios fisicos sino que tambien psicologicos, ademas de ser una práctica deportiva poco dada a las lesiones, ya que en el agua las articulaciones casi no sufren.

Debemos recordad que en la natación no existe la fase excéntrica, ya que toda la fuerza la realizamos todo el rato contra el agua, no habiendo dicha fase de vuelta.

Los beneficios fisicos de la natación son los siguientes:

-Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
-Estimula la circulación sanguínea.
-Ayuda a mantener una presión arterial estable.
-Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
-Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
-Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
-Mejora la postura corporal.
-Desarrolla la flexibilidad.
-Alivia tensiones.
-Genera estados de ánimo positivos.
-Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
-Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
-Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
-Mejora el desarrollo psicomotor.
-Favorece la autoestima.

Tambien son frecuentes los beneficios en las siguientes enfermedades:

-Asma.
-Molestias musculares y articulares.
-Hernias de disco, lumbalgia o pinzamientos.
-Estrés.
-Estimulación precoz.
-Ayuda en dietas de adelgazamiento controlado.
-Discapacidades físicas y motoras.
-Autismo.

Lo digo con una experiencia de 5 años de natación, realizando una media de 7 km a la semana, por lo que si necesitais ayuda o consejo, me dejais un comentario en el foro y os contestaré gustosamente.

Lo dicho, no hay excusa para no practicar natación, ya que sus beneficios hablan por si solos

Dani G.