Red Fitness

Como casi cada semana, os dejo con la recopilación de las mejores noticias, para mi, que he sigo en la red. Vitónica: ¿Por qué es tan importante ejercitarse para adelgazar? Sport Life: Los 10 mejores ejercicios Runner’s: Diseña tu propio plan de entrenamiento Más fuerte que el hierro: Estirando entre series para una mejor espalda [...]

TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Estiramientos estáticos El estiramiento estático se refiere a un proceso lento, gradual y controlada a través de un estiramiento con un  rango completo de movimiento. Este es un constante de intensidad, la técnica de larga duración. El estiramiento estático se puede realizar en dos niveles de intensidad. EL ESTIRAMIENTO SENCILLO Al comienzo [...]

Ayer dia 18, se disputó en mi ciudad una de esas citas que todo deportista, y runner en especial no se puede perder. Una cita que cada año cuenta con más participantes, y que una vez más ha roto todos los records de asistencia con 18000 asistentes, que se dieron cita en la salida, después [...]

Como podréis haber comprobado estos días, el foro del blog estaba “raro”. Se me ocurrió la idea de realizar una serie de cambios para hacerlo más amigable, y el resultado fue el inesperado. Antes de nada, pediros disculpas a los que estabais inscritos, ya que deberéis hacerlo de nuevo. Sabéis que es gratuito y no [...]

Hoy vamos a hablar de la fase de fuerza máxima. Se trata de mejorar nuestro   sistema   neuromuscular   a   través   de   contracciones   musculares   en condiciones de cargas máximas y sub­máximas. Muchos   deportistas   entienden   esta   fase   como   de   ganancia   de hipertrofia   muscular  y [...]

Después de varios dias sin postear, os dejo los enlaces de las páginas que sigo y que me interesa que vosotros también veáis. Ya me comentaréis que os han parecido. Vitónica: La posición del cuerpo afecta a la frecuencia cardiaca Sport Life: Dudas habituales de un corredor principiante Más fuerte que el hierro: Músculo más [...]

Incluso si hablamos de entrenamiento aeróbico en términos generales, es fácil darse cuenta de que las necesidades fisiológicas del sistema circulatorio y el metabolismo de los músculos es diferente para un corredor de media distancia y un corredor de maratón, por ejemplo. Para correr 1.500m en un tiempo competitivo, las necesidades de energía siempre superán [...]

Cada vez que se acercan estas fechas, nos viene a la cabeza las prisas por tener ese cuerpo deseado que lucir en la playa o en la piscina este verano…por eso dicen de que nos acordamos tarde, aunque unos pocos intentamos llevar la “procesión” durante todo el año, no siempre es así por varios motivos: [...]