Después de un inesperado descanso en el blog, me veÃa en la obligación de retornar al dÃa a dÃa, no sólo por vosotros sino porque es un reto personal que no deseo abandonar. Cuando empecé me lo tomé como algo que podrÃa hacer cada dia, y lo voy a conseguir. No querÃa que fuese un [...]
He de reconocer que últimamente el blog habÃa tomado un giro un poco más técnico, pero creo que ha llegado la hora de experimentar. Por supuesto, no dejo la misión del mismo, que no es otra que intentar hacer el fitness un modo de vida, con todas sus ventajas, e intentar corregir los inconvenientes, que [...]
El pedestrismo es un deporte popular realizado por individuos de todos los niveles de destreza. Los atletas que entrenan para competir en carreras (5km o más) pueden tener riesgo de sufrir ciertas lesiones por sobreuso en las extremidades inferiores. Los corredores deberÃan tomar consciencia respecto de los factores de riesgo que pueden contribuir a las [...]
El entrenamiento intermitente de alta intensidad es una forma de entrenamiento intervalado que consiste de series cortas de actividad máxima, separadas por perÃodos de descanso de entre 20 y 5 min. Es una estrategia de bajo volumen para producir ganancias en la potencia aeróbica y la resistencia, normalmente asociadas con series de entrenamiento más largas. [...]
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