Red Fitness

De un tiempo a esta parte, se ha puesto de moda el entrenar con pulsómetro. Y no solamente entre los ciclistas profesionales, sino entre cualquier club o grupo de amigos. Se hace incluso extraño aquel que no lo lleva. Ya casi han pasado a la historia los tiempos en que se entrenaba por “sensaciones”: ahora [...]

El pedestrismo es un deporte popular realizado por individuos de todos los niveles de destreza. Los atletas que entrenan para competir en carreras (5km o más) pueden tener riesgo de sufrir ciertas lesiones por sobreuso en las extremidades inferiores. Los corredores deberían tomar consciencia respecto de los factores de riesgo que pueden contribuir a las [...]

TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Estiramientos estáticos El estiramiento estático se refiere a un proceso lento, gradual y controlada a través de un estiramiento con un  rango completo de movimiento. Este es un constante de intensidad, la técnica de larga duración. El estiramiento estático se puede realizar en dos niveles de intensidad. EL ESTIRAMIENTO SENCILLO Al comienzo [...]

Ayer dia 18, se disputó en mi ciudad una de esas citas que todo deportista, y runner en especial no se puede perder. Una cita que cada año cuenta con más participantes, y que una vez más ha roto todos los records de asistencia con 18000 asistentes, que se dieron cita en la salida, después [...]

Hoy vamos a hablar de la fase de fuerza máxima. Se trata de mejorar nuestro   sistema   neuromuscular   a   través   de   contracciones   musculares   en condiciones de cargas máximas y sub­máximas. Muchos   deportistas   entienden   esta   fase   como   de   ganancia   de hipertrofia   muscular  y [...]

Incluso si hablamos de entrenamiento aeróbico en términos generales, es fácil darse cuenta de que las necesidades fisiológicas del sistema circulatorio y el metabolismo de los músculos es diferente para un corredor de media distancia y un corredor de maratón, por ejemplo. Para correr 1.500m en un tiempo competitivo, las necesidades de energía siempre superán [...]

Lo reconozco, esta tarde estoy hablando mucho sobre ciclismo y bicicletas, pero a parte de que creo que para lo que intento conseguir, está justificado, soy un amante de la bicicleta, que me ha ayudado mucho y que practico cada verano. Creo que, a parte de ser un gran medio de transporte, se trata de [...]

Cuando utilizamos un medio de transporte como la bicicleta, ya sea para practicar deporte, transporte o para ocio, alguna vez que otra ocurren imprevistos ocasionados por su uso. No olvidemos que la bicicleta es una máquina, y por esto tiene un desgaste lógico así como los problemas mecánicos que pueda tener otro tipo de máquina. [...]

Cada vez que nos metemos en el agua, hemos de llevar a cabo una serie de técnicas relacionada con los movimientos de las piernas y de los brazos. Comúnmente se dice que la natación es el deporte más completo, y que el cuerpo del nadador es el cuerpo perfecto, pero para poder llegar a dominar [...]

Hoy ha acontecido en mi ciudad un espectáculo de esos que deberían haber más a menudo, el echo de ver gente corriendo, haciendo deporte, haciendo actividad física me hace recordad que estamos en una de las capitales del deporte. Si durante estos días se esta celebrando también el Global Sports Forum, hoy se ha celebrado [...]