La periodización y planificación del entrenamiento deportivo, como área especializada de este, y a su vez, de la Educación FÃsica, se consolidan sobre un sustento Biológico, uno Pedagógico y un tercero Afectivo-Motivacional. El sustento afectivo-motivacional no es otro que el mismo sujeto predispuesto al esfuerzo en aras del logro deportivo. Su voluntad de querer hacer, [...]
El entrenamiento de la fuerza está encuadrado en una serie de criterios, cada uno de ellos expresado por sus principios. Desde el punto de vista práctico podemos afirmar que: a. Cuanto me nor entrenamiento previo tiene un deportista, más precisa un entrenamiento de tipo general y amplio. b. Sobrecargas relativamente bajas son suficientes para conseguir aumentos [...]
El entrenamiento intermitente de alta intensidad es una forma de entrenamiento intervalado que consiste de series cortas de actividad máxima, separadas por perÃodos de descanso de entre 20 y 5 min. Es una estrategia de bajo volumen para producir ganancias en la potencia aeróbica y la resistencia, normalmente asociadas con series de entrenamiento más largas. [...]
TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Estiramientos estáticos El estiramiento estático se refiere a un proceso lento, gradual y controlada a través de un estiramiento con un rango completo de movimiento. Este es un constante de intensidad, la técnica de larga duración. El estiramiento estático se puede realizar en dos niveles de intensidad. EL ESTIRAMIENTO SENCILLO Al comienzo [...]
El ritmo cardÃaco se manifiesta en nuestra piel por el pulso, que es la vibración de los latidos del corazón que se transmiten hacia fuera. Se puede percibir poniendo la mano o los dedos que son más sensibles sobre el corazón o sobre cualquier vena importante que quede externa. El ritmo cardÃaco indica la repercusión [...]
Ante la imposibilidad de añadir estos enlaces en el blog, y ya que los considero importantes, os lo dejo en un post para que lo veais. Una gran labor la de la Fundación Española del Corazón. 0 Me gusta
Si, he de reconocer que la frase no es mÃa, aunque la podrÃa tener de referencia. Despues de 10 años, hoy puedo decir que soy un exfumador. y, sinceramente, es fácil. Hoy hablaremos de esa gran plaga que es el tabaco y como podemos solucionarlo. El tabaco es una planta denominada Nicotiana Tabacum que actualmente [...]
Vamos alla, empezaremos nuestra serie de artÃculos sobre los músculos. // // Es importante saber el movimiento de cada uno de ellos, asà como el ejercicio que debemos realizar para poder desarrollarlo mejor. Hoy hablaremos del sóleo El sóleo es un músculo situado detrás del gemelo, lo podemos notar al andar rápidamente, o en las [...]
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