Si haces mucho deporte y, especÃficamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteÃnas. Los deportistas gastan más energÃa y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. Deben ser rigurosos con su dieta, ya [...]
Si llevas tiempo entrenando, probablemente habrás notado que en la última década la calidad muscular de los fisicoculturistas y atletas que entrenan con pesas ha mejorado considerablemente. Aunque en parte esto se debe a que el uso de drogas se ha incrementado, tenemos que estar conscientes de que se han mejorado las técnicas de nutrición [...]
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