Las proteÃnas y los aminoácidos están entre los más comunes suplementos nutricionales tomados por los atletas. Esta revisión evalúa las razones teóricas y los efectos potenciales sobre el rendimiento atlético de las proteÃnas, los aminoácidos anabólicos en polvo, los aminoácidos de cadena ramificada, la glutamina, la creatina y el hidroximetilbutirato (HMB). Literatura. Dos libros, 61 [...]
El comer suficiente proteÃna todos los dÃas es esencial para muchas funciones corporales. Para los atletas de resistencia, la ingesta de las proteÃnas suficientes ayudan al desarrollo muscular máximo y la recuperación puede ocurrir. Mucho se ha hablado del hecho de que los estadounidenses comen en promedio más proteÃnas, suficiente para satisfacer las necesidades diarias. [...]
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