Red Fitness

Ya tomó la decisión de adelgazar. Ahora llegó el momento de eliminar algunos hábitos que pueden atentar contra su objetivo y de incorporar otros que le permitirán perder kilos con facilidad. Engordar o adelgazar depende, en gran medida, de la actitud que tengamos frente a la comida. La forma de elegir los alimentos, el tiempo [...]

Las proteínas y los aminoácidos están entre los más comunes suplementos nutricionales tomados por los atletas. Esta revisión evalúa las razones teóricas y los efectos potenciales sobre el rendimiento atlético de las proteínas, los aminoácidos anabólicos en polvo, los aminoácidos de cadena ramificada, la glutamina, la creatina y el hidroximetilbutirato (HMB). Literatura. Dos libros, 61 [...]

¿Qué es el entrenamiento en circuito? Constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, alineados en el gimnasio según un itinerario previsto. Nace como alternativa para el trabajo en espacios reducidos y generalmente cerrados por razones climáticas. Sirve para desarrollar y perfeccionar tanto las cualidades físicas básicas [...]

De un tiempo a esta parte, se ha puesto de moda el entrenar con pulsómetro. Y no solamente entre los ciclistas profesionales, sino entre cualquier club o grupo de amigos. Se hace incluso extraño aquel que no lo lleva. Ya casi han pasado a la historia los tiempos en que se entrenaba por “sensaciones”: ahora [...]

La periodización y planificación del entrenamiento deportivo, como área especializada de este, y a su vez, de la Educación Física, se consolidan sobre un sustento Biológico, uno Pedagógico y un tercero Afectivo-Motivacional. El sustento afectivo-motivacional no es otro que el mismo sujeto predispuesto al esfuerzo en aras del logro deportivo. Su voluntad de querer hacer, [...]

TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Estiramientos estáticos El estiramiento estático se refiere a un proceso lento, gradual y controlada a través de un estiramiento con un  rango completo de movimiento. Este es un constante de intensidad, la técnica de larga duración. El estiramiento estático se puede realizar en dos niveles de intensidad. EL ESTIRAMIENTO SENCILLO Al comienzo [...]

Cada vez que se acercan estas fechas, nos viene a la cabeza las prisas por tener ese cuerpo deseado que lucir en la playa o en la piscina este verano…por eso dicen de que nos acordamos tarde, aunque unos pocos intentamos llevar la “procesión” durante todo el año, no siempre es así por varios motivos: [...]

Dando una vuelta por la blogosfera, he podido leer en Guia Fitness, un artículo muy interesante sobre la manera de trabajar la musculatura de forma aislada para conseguir mejores resultados. Según Guia Fitness, es la mejor manera de poder desarrollarlos de modo más sencillo, ya que la facilidad de uso de las mancuernas es mucho [...]

Ante la imposibilidad de añadir estos enlaces en el blog, y ya que los considero importantes, os lo dejo en un post para que lo veais. Una gran labor la de la Fundación Española del Corazón. 0 Me gusta

Supongo que muchos de vosotros no habreis llegado a la deshidratación extrema, pero si, y sobretodo en verano, a una sed intensa durante todo el dia y durante la práctica deportiva. Según la Wikipedia, la deshidratación es la pérdida excesiva de agua y sales minerales de un cuerpo. Puede producirse por estar en una situación [...]